全身を巡る血液を上手く循環させて冷え性を解消

男女

血行不良が要因

悩んでいる女性

運動と入浴が大事

夏場に冷え性で悩む人が増加しています。エアコンなどの影響も大きいのですが、生活習慣の乱れで血行のめぐりが悪くなり冷え性になる人が増加しているのです。冷え性は血行不良が要因です。心臓から遠い手足から徐々に冷えるようになります。改善するためには血行促進をしてあげることです。オフィスなど同じ姿勢でいる場合には、一定期間ごとに体操や歩くなど体を動かす習慣をつけることでエアコンの環境下でも冷え性になりにくい体になります。また、定期的な運動も効果的です。ウィーキングや階段を使用するなど日常生活に取り入れることのできる運動でも大きい効果を得ることができます。血行を常に良くすることが冷え性の改善の第一歩になるのです。

血行改善は健康も維持する

夏にはお風呂に入らずにシャワーだけで済ますことが多くなっています。しかしシャワーでは体を温めることはできません。入浴することで血行を促進することにつながるのです。できる限り入浴を行う事と、可能であれば、炭酸ガスの入浴剤などを使用するとその効果をさらに大きくすることができます。冷え性を放置すると体の他の部位にも悪影響を及ぼすようになります。血行を改善させることで冷え性だけでなく、体全体の健康も維持することにつながります。食品でも冷え性を予防するものもあります。夏場は暑く冷たい食事を摂る事が多くなりがちですが、体調を悪くする要因にもなりますので、温かいものも定期的に摂取することで改善させることもできます。また、体を温める成分が配合されているサプリメントの摂取も最適です。生姜エキスやドクダミ、黒にんにくなどが体を温める効果があると言われています。継続的に摂取して、体内から改善していきましょう。

ダイエットサプリ

栄養補助食品

最近人気のダイエットサプリにジンブラックがあります。説明書通りの摂取と適度な運動するなど工夫することで短期間でダイエット効果が現れます。ジンブラックの特徴は希少種のエンペラーブラックという黒しょうがが主成分で、体温、代謝、血流が改善されます。また冷え性にも効果があるのが特徴です。

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目の疲れを解消するには

果物

目が疲れてくると、目の下にクマを作る原因ともなり、美容にも悪影響を与えてしまいまいます。この目の疲れに効果のある栄養が含まれているのがブルーベリーです。サプリを利用すると1日に必要な摂取量を手軽に摂取することができます。

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健康と美容のために

蜂蜜

ビューティーハニーとは、美容成分がふくまれたはちみつです。ヒアルロン酸やコラーゲンが含まれています。もちろん食べてもかまいませんが、肌に直接ぬることでも効果が得られます。さまざまな使用方法のあるはちみつです。

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